بیماری Amyotrophic Lateral Sclerosis، آمیوتروفیک لاترال اسکلروز که بطور مخفف ای ال اس نامیده میشود، یک بیماری بدخیم ،پیشرونده و لاعلاج است که موجب اختلال در سیستم عصبی نخاع شده و بتدریج سلول های این اعصاب را از کار می اندازد. این بیماری باعث انحطاط پیشرونده نورونهای حرکتی است که بین مغز و نخاع حرکت می کنند. همانطور که نورونهای حرکتی می میرند، مغز دیگر نمی تواند سیگنال به عضلات بدن برساند بدین ترتیب علائم مغزی به ماهیچه ها نمی رسند و بدنبال آن ماهیچه ها که ایجاد کننده حرکت در بدن می باشند، به تدریج لاغرتر و کم قدرت تر می شوند؛ کارایی شان پیوسته کمتر و کمتر گشته و سرانجام از بین می رود.
علائم بیماری
ضعیف شدن ماهیچه ها ،خستگی مفرط ا،مشکل ماهیچه های دست و پا و فک و صورت . مثلا بیمار متوجه می شود که مرتب پایش پیچ می خورد؛ غذا و نوشیدنی به گلویش می پرد؛ یا مثلا در بستن دکمه های لباس یا باز و بسته کردن شیر آب مشکل دارد. ALS یک بیماری پروگراسیو است. بدین معنی که بیماری به طور مرتب پیشرفت کرده و جسم عقب تر می رود. دلیل قطعی ای.ال.اس مشخص نیست.
تشخیص بیماری
برای تشخیص قطعی این بیماری یک آزمایش خاص و یا حتی یک دوره آزمایشی ویژه تا به امروز وجود ندارد.
تنها راه تشخیص یک سری معاینات و تست های نورولوژیکی بدنی وآزمایش های مختلفی است که اغلب آنها در واقع برای رد فرضیه ابتلاء فرد به سایر بیماری های مشابه ای.ال.اس می باشند، انجام می گیرند. زیرا بیماری های متعدد دیگری هستند که علائمی مانند بیماری ای.ال.اس دارند.
برای تشخیص ای.ال.اس ممکن است آزمایش های زیر انجام گیرند:
– معاینات گسترده جسمی و نورولوژیک
– تست الکترودیاگنوستیک:الکترومیوگرافی (ای.ام.جی) که میزان تخریب نورونهای محیطی را نشان می دهد و مطالعه هدایت عصبی (ان.سی.اس)
– آزمایش خون و ادرار، برای اندازه گیری پروتئین، تیروئید و پارا تیروئید، ادرار 24 ساعته برای فلزات سنگین
– پونکسیون کمری (گرفتن مایع مغزی نخاعی)
– رادیولوژی با اشعه ایکس و ام.ار.آی، میلوگرافی
– بیوپسی ماهیچه و یا عصب
پیش روی بیماری
بیماری ALS قابل سرایت به دیگران نیست و بیمار دردی را نداشته و هوشیاری وی از بین نمی رود.این بیماری در قوای پنج گانه تاثیری تا به حال نداشته و همینطور سیستم گوارشی ، جذب و دفع غذا، روده ها و مثانه از دسترس بیماری به دور می باشد.اما ماهیچه های قلب به تدریج در بدن بیمار آسیب می بیند.
سرعت پیشرفت بیماری بسته به اشخاص متفاوت است. اما متوسط طول عمر این بیماران بین سه تا پنج سال پیش بینی می شود. افرادی هم هستند که بیش از ده سال با این بیماری زندگی کرده اند. نمونه ویژه پروفسور استیون هاوکینگ 69 ساله دانشمند و استاد فیزیک انگلیسی است که از 22 سالگی دچار بیماری ای.ال.اس شده و اکنون 47 سال است که علیرغم داشتن این بیماری به زندگی پربارش ادامه داده است.
علت بیماری
دلیل ثابت و مشخصی برای ابتلا به این بیماری مشخص نشده است. بیماری ای.ال.اس در سنین 40 تا 60 سالگی انسان رخ می دهد. طبق آمار پزشکی مردها بیش از زنان در معرض این بیماری هستند.زمینه ارثی در این بیماری بسیار کم است.
معالجه و درمان بیماری ای.ال.اس
متاسفانه تا کنون راه علاج و دارویی برای معالجه و توقفاین بیماری کشف نشده است. تنها داروئی که کمی پروسه بیماری را به تاخیر می اندازد و اغلب پزشکان برای بیماران تجویز می کنند ، قرص ریلوزوله (ریلوتک) می باشد. این دارو بطور متوسط سه ماه در کل، سرعت بیماری را کاهش می دهد.
طول عمر بیمار پس از شروع بیماری
افرادی که دچار ای ال اس می شوند ، پس از تشخیص بسته به کیفیت درمان بین دو تا سه سال زندگی می کنند.البته افرادی نیز بودند که تا پنج سال به زندگی خود ادامه دادند.البته هرچه جلوتر می روند زندگی برای آنها سخت تر می شود و کم کم تمام اعضای بدن آنها فلج می شود.
برخی محصولاتی که خریداری می کنید برچسبی دارند که به سختی از آنها جدا می شود و بعد از جدا شدن نیز لکه آن باقی خواهد ماند. در این مقاله به شما آموزش می دهیم ه چگونه برچسب را از اشیا مختلف جدا کنید بدون آن که به محصول آسیبی وارد شود.
مراحل :
پاک کردن برچسب از روی شیشه
برچسب را به الکل آغشته کنید.
از یک تیغ تیز برای جدا کردن برچسب از شیشه استفاده کنید. با این کار آسیبی به شیشه وارد نمی شود.
دقت کنید که نوک تیغ را به صورت مستقیم به شیشه فشار ندهید. اگر احساس کردید برچسب به سختی جدا می شود, شیشه را کمی در آب گرم قرار دهید تا برچسب راحتتر از شیشه جدا شود.
گربه در رویا میتواند به تمایلات شما برای شاد بودن و شاد زیستن اشاره داشته باشد. حیواناتی که در رویا مشاهده میکنیم سمبل بخشی از غرایز و امیال اولیهی ما هستند که باید به شناخت و کنترل آنها بپردازیم. زمانی که گربه در رویا به سمت شما حمله ور میشود یا به شکلی استرس زا ظاهر میشود، نشان دهندهی بخشی از غرایز شماست که نسبت به آنها شناخت کافی نداشته با تمایلی برای رو به رو شدن با آنها در زندگی واقعی ندارید. این رویا به شما یاد آور میشود که منشا ترس، میتواند عدم شناخت باشد. زمانی که ترسهای خود را بشناسید، میتوانید راه برخورد با آنها را نیز پیدا کنید.
برای شناخت بهتر سمبل گربه بهتر است به نقش و مفهومی که در زندگی بیداری و در فرهنگهای مختلف پذیرفته اند مراجعه کنیم. گربهها با مفاهیمی مثل بازیگوشی، شیطنت، حسادت، و گاها با مفاهیم پلید مرتبط میشوند. بخش زیادی از تفسیر رویای شما به احساسی که هنگام مواجهه با سمبل گربه تجربه میکنید مرتبط است. گربهای که شما را کنجکاو میکند یا احساس علاقه را در شما بیدار میکند، سمبل بخشی از غرایز شماست که در این زمان شما را به کنجکاوی و بهره گیری از فراغت دعوت میکند. این رویا پیامی از جانب ناخودآگاه شماست که از شما میخواهد تا به آرامش روانی و تمایل خود به کنجکاوی و فراغت اهمیت داده و فرصتی را برای تخلیهی روانی فراهم سازید.
گربه میتوانید در نقطه مقابل احساس افسردگی ظاهر شود. شما در این زمان متمایل هستید تا برای جلوگیری از به وجود آمدن احساس افسردگی، به کارهای سرگرم کننده که ذهن شما را گسترش میدهند یا شادی روانی را فراهم میآورند مشغول شوید. این رویا از شما میخواهد تا چنین حقی را برای خود قائل شوید. در این زمان، داشتن آرامش و سلامت روانی، در اولیت میباشد. شما در حال درک این موضوع هستید که به رغم وجود مشغلهها یا ناراحتیهای روزمره، همچنان میتوان فرصتهایی برای شاد زیستن و آرامش فراهم آورد.
زمانی که گربهای در رویا به شما حمله ور میشود و در شما احساس تنش و نگرانی ایجاد میکند، میتواند به بدبینی شما نسبت به فعالیتهای سرگرم کننده اشاره داشته باشد. شما ممکن است هم اکنون و در زندگی بیداری، خود را مجاب به انجام کارهای سخت و متمادی کنید و برای فراغت خود، فرصتی را در نظر نگیرید. ممکن است احساس کنید که سرگرمی و اوقات فراغت یا مشغول شدن به کنجکاویها و ماجراجوییهای دیگر میتواند ضربهی شدیدی به موفقیت و موقعیت شما در زندگی بزند. این سرکوب پیاپی و ناعادلانه میتواند به صورت سمبل گربهای که در شما استرس ایجاد میکند ظاهر شود.
زمانی که گربهها به شکلی پلید و در محیطی تاریک ایجاد میشوند، میتواند به باورهای نادرست شما دربارهی برخی سرگرمیها اشاره داشته باشد که در حقیقت هیچ ایرادی ندارند و به شما یا دیگران آسیب نمیرسانند، اما شما به دلیل عقاید و افکار غلط، احساس میکنید که به شدت مضر هستند و شما را دچار انحرافات اخلاقی میکنند یا زندگی شما را نابود میکنند. تاریکی با مفهوم جهل گره خورده است. زمانی که حقیقت پنهان به نظر میرسد. این رویا از شما میخواهد تا دربارهی افکار و عقاید خود تجدید نظر کرده و به تعدیل آنها بپردازید.
در کتاب فرهنگ تفسیر رویا نوشته تونی کریسپ گربه در خواب اشاره به تصاویر زیر دارد:
گربه: تماس جسمانی و انس و الفت گرفتن با گربههای خانگی آسان است. به همین دلیل دیدن گربه در رویا بیانگر نیاز به توجه عاطفی و احساسات گرم است، برخی زنان گربه را جانشین فرزند خود میکنند، به همین دلیل است که در بسیاری از رویاهای زنان گربه نشان دهنده نیاز آنان به مراقبت از کسی است یا حتی میل آنها به فرزند داشتن را نشان میدهد.
گربه در رویای مردان: احتمالا به زن یا جنس ماده اشاره دارد، جنبه شهودی طبیعت مردان، شهود و احساس خطرات ناشناخته، حسادت، خشم و انتقام جویی در رابطه، مادر شخص رویابین، استقلال، دزدی، باروری، در برخی رویاهادیدن گربه سیاه قطعا نشان دهنده ترس از شنیدن خبرهای بد و یا ترس به طور کلی است.
گربه در رویا میتواند به صورتهای مختلفی دیده شود. از جمله خوابهای متداول در این رابطه میتوان به دیدن گربه کوچک در رویا اشاره کرد که تفسیرگران، مفاهیمی را برای تعبیر خواب بچه گربه بیان کردهاند.
تعبیر خواب گربه (معبرین اسلامی)
ابن سیرین میگوید: تعبیر خواب گربه، مردی مفسد و دزد میباشد.
ابراهیم کرمانی میگوید: اگر بعد از صبح در خواب خودت گربه ببینی، تعبیرش این است که شش روز بیمار میشوی.
امام صادق (ع) میفرمایند:
تعبیرهای گربه عبارتاند از:
دزد
غماز و طعنه زننده و عیبجو
بیماری
زنی مهربان و دلسوز
جنگ و دشمنی
آنلی بیتون:
اگر در خواب گربه ای لاغر و کثیف ببینید، دلالت بر آن دارد که خبرهایی بد خواهید شنید، و دوستی در آستانه مرگ قرار میگیرد، اما اگر خواب ببینید گربه لاغر و کثیف را از خود می رانید، نشانه آن است که بعد از بیماری طولانی دوست شما معالجه میشود.
اگر دختری خواب ببیند بچه گربه ای بغل کرده است، نشانه آن است که دیگران به او خیانت میکنند.
تعبیر خواب گربه به روایت منوچهر مطیعی تهرانی
چنانچه در خواب گربه ای قشنگ و براق ببینید که به شما تعلق دارد یا در خانه شماست چنین زنی در مسیر زندگی شما پیدا میشود یا سر راهتان قرار میگیرد.
نوشتهاند گربه زنی است که دزدی را دوست دارد و این کار برای او عادت شده است.
اگر در خواب بینید گربه ای دارید، زنی که دستش کج است در زندگی شما نقش میگیرد.
اگر ببینید چندین گربه جایی جمع هستند چند زن درباره شما حرف میزنند و تصمیم میگیرند و غیبت میکنند.
اگر ببینید گربه از خانه شما چیزی ربوده و برده به مال و دارایی شما تعدی و تجاوز میشود و انسان متعدی و متجاوز یک زن است.
اگر در خواب بینید گربه ای را در بغل گرفتهاید و به سینه خود میفشارید زنی و فریبکار شما را میفریبد و گولتان میزند
اگرگربه را به دوش گرفته باشید زنی محیل برشما مسلط میشود.
اگر در خواب بینید که به گربه غذا میدهید پول خود را برای یک زن دروغگو فریبکار خرج میکنید.
اگر ببینید به دنبال یک گربه میدوید که او را بگیرید زنی شما را به استیصال وا میدارد و سر گردان میکند.
اگر ببینید گربه ای در خانه شما موش گرفته زنی برای شما حسن خدمت انجام میدهد اما نباید فراموش کنید که خودش نسبت به شما صداقت ندارد.
دیدن گربه در خانه چه مفهومی دارد؟
ابن سیرین میگوید:
اگر در خواب ببینی گربهای وارد خانه تو شده است، تعبیرش این است که دزدی وارد آنجا میشود.
اگر ببینی گربه از خان تو چیزی خورده است، یعنی شخص دزدی از خانه تو چیزی به سرقت میبرد.
آنلی بیتون میگوید:
اگر خواب ببینید گربه ای را نمیتوانید از خود دور کنید، نشانه بدبختی است.
اگر خواب ببینید گربه ای به شما حمله ورمی شود، دلالت بر آن دارد که دشمنان میکوشند به اعتبار شما خدشه وارد کنند و ثروت شما را از چنگتان دربیاورند.
اگر خواب ببینید گربه ای را از خود می رانید، دلالت بر آن دارد که بر موانع بزرگی غلبه خواهید کرد و ثروتمند و مشهور میشوید.
اگر خواب ببینید گربه ای به شما چنگ می زند، دلالت بر آن دارد که دشمن، ثروتی که شما روزها برای بدست آرودنش وقت صرف کردهاید، از چنگ شما بیرون میآورد.
لوک اویتنهاو میگوید: چنگ خوردن از گربه: مانع
تعبیر خواب بیرون آمدن گربه از آلت تناسلی
ابن سیرین میگوید: اگر در خواب ببینی از آلت تناسلی مردانه تو گربهای بیرون آمده است، تعبیرش این است که صاحب فرزندی دزد و راهزن میشوی.
جابر مغربی میگوید: اگر ببینی از آلت تناسلی زنانه تو گربهای بیرون آمده است، صاحب فرزندی دزد میشوی.
تعبیر خواب گوشت و پوست گربه
ابراهیم کرمانی میگوید:
اگر در خواب ببینی گوشت گربه میخوری، تعبیرش این است که از طریق مسافرت دوری، مال و اموال به دست میآوری.
اگر ببینی لباسی از پوست گربه پوشیدهای، یعنی با زنی زیبا ولی دزد و ناامانتدار ازدواج میکنی.
لوک اویتنهاو: پوست گربه: پیدا کردن یک شیء گم شده
خواص ویتامین E؛ 21 خاصیت ویتامین ای برای زنان، مردان و پوست و مو
خواص ویتامین ای
ویتامین E یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن کمک می کند.
فواید ویتامین E برای پوست و مو
1. مرطوب کننده پوست صورت
ویتامین E یکی از انواع ویتامین های محلول در چربی و به همین دلیل به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای درمان خشکی پوست استفاده می شود.
ماسک ویتامین E برای پوست
چند قطره روغن ویتامین e را با روغن زیتون ترکیب کنید و هر شب قبل از خواب بر روی پوست صورت و بدن خود بمالید، بگذارید یک شب بماند و روز بعد با آب گرم خوب بشویید.
2. کاهش چین و چروک و جوان سازی پوست صورت
ویتامین E باعث افزایش تولید کلاژن پوست می شود، کلاژن یک پروتئین است که مسئول حفظ انعطاف پذیری پوست می باشد و به این ترتیب به کاهش چین و چروک پوست و جوان سازی پوست صورت کمک می کند.
3. درمان آفتاب سوختگی
ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هایی است که اثرات رادیکال های آزاد ناشی از اشعه ماوراء بنفش خورشید را خنثی می کند و در نتیجه می تواند به درمان آفتاب سوختگی کمک کند.
چند قطره روغن ویتامین E را بر روی پوست بمالید و یا یک کپسول ویتامین E را بشکنید و آن را به آرامی بر روی محل آفتاب سوختگی بمالید.
4. درمان لک های پوست
لکه های قهوه ای پوست می تواند به دلیل آسیب رادیکال های آزاد، پیری و مشکلات کبدی ایجاد شود، ویتامین E حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان است که می تواند چنین مشکلاتی را درمان کند.
ماسک قرص ویتامین E برای پوست
کپسول ویتامین e را بشکنید و با مقداری روغن زیتون مخلوط کنید، سپس آن را روی لکه های قهوه ای پوست بمالید.
5. پاک سازی پوست صورت
ویتامین E یک نرم کننده طبیعی پوست است که به رفع آلودگی های پوست صورت کمک کرده و میزان چربی پوست صورت را تنظیم می کند.
ماسک ویتامین ای برای صورت
روزی دو بار چند قطره روغن ویتامین E را بر روی پوست صورت بمالید و خوب ماساژ دهید و سپس با آب گرم بشویید.
6. درمان ترک پوست در بارداری
روغن ویتامین E الاستیک پوست را بهبود بخشیده و به درمان ترک پوست در دوران بارداری کمک می کند.
هر روز مقداری روغن ویتامین E را بر روی پوست شکم، ران ها و سینه ها بمالید و به آرامی ماساژ دهید. این کار را تا زمانی که ترک های پوستی درمان شود، ادامه دهید.
7. درمان اگزما و پسوریازیس
تحقیقات نشان داده که استفاده موضعی از روغن ویتامین E می تواند به درمان بیماری های پوستی از جمله اگزمان و پسوریازیس کمک کند.
8. درمان ترک و خشکی لب
ویتامین E به عنوان یک مرطوب کننده لب عمل می کند و در از بین بردن خشکی و ترک لب مفید می باشد، مقداری روغن ویتامین E را بر روی لب ها بمالید. و بگذارید تا جذب شود.
9. درمان ناخن های خشک و شکننده
روغن ویتامین E یک مرطوب کننده خوب برای ناخن ها به شما می رود و می تواند به درمان ناخن های خشک و شکننده کمک کند.
چند قطره روغن ویتامین E را بر روی ناخن ها بمالید و خوب ماساژ دهید.
10. تقویت و افزایش رشد مو
ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هاست که گردش خون را در پوست سر بهبود می بخشد و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود.
ماسک ویتامین E برای مو
دو قطره روغن ویتامین E را با روغن نارگیل یا زیتون گرم ترکیب کنید و بر روی پوست سر و موها بمالید و خوب ماساژ دهید و پس از 30 دقیقه با آب گرم بشویید.
11. درمان ریزش مو
آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین E می تواند به درمان ریزش مو کمک کند.
12. درخشان کننده مو
ویتامین E به عنوان یک درخشان کننده، مرطوب کننده و نرم کننده طبیعی مو عمل می کند.
13. درمان موخوره
ویتامین E باعث تقویت موی سر شده و با رطوبت رسانی به موها از خشکی و شکنندگی آن ها جلوگیری کرده و به درمان موخوره کمک می کند.
ماسک مو با ویتامین E
3 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل، 3 قاشق غذاخوری روغن جوجوبا را گرم کنید و 2 قاشق غذاخوری روغن ویتامین E را به آن اضافه کنید، این مخلوط را بر روی موها ماساژ دهید تا موخوره درمان شود.
خواص دارویی و درمانی ویتامین ای برای بدن
14. خانم ها و بارداری زنان
مقادیر کافی ویتامین E در بدن برای جلوگیری از سقط جنین در زنان بادار ضرروی می باشد.
ویتامین E در دوران بارداری و برای رشد جنین حیاتی است زیرا اسید های چرب ضروری برای رشد جنین را فراهم می سازد.
متخصصان توصیه می کنند که خانم ها در دوران بارداری و شیردهی از طریق رژیم غذایی و یا مصرف مکمل ها، ویتامین E مصرفی خود را افزایش دهند.
پیش از مصرف هرگونه مکمل و خوراکی در دوران بارداری حتما با پزشک خود نیز مشورت کنید.
15. مردان و اسپرم
تحقیقات نشان داده که مصرف مکمل ویتامین E می تواند باعث بهبود کیفیت و افزایش تعداد اسپرم در مردان شده و میل جنسی و باروری در مردان را افزایش دهد.
16. کبد چرب
خاصیت آنتی اکسیدانی ویتامین E می تواند برای پیشگیری و درمان بیماری های کبد از جمله کبد چرب مفید باشد.
17. ورزشکاران و بدنسازان
ویتامین E می تواند برای بهبود استقامت فیزیکی در ورزشکاران و بدنسازان مفید می باشد، پس از ورزش بدنسازی می تواند انرژی را افزایش داده و سطح استرس اکسیداتیو در عضلات را کاهش دهد.
ویتامین E همچنین می تواند قدرت عضلانی بدنسازان را بهبود بخشد و با افزایش گردش خون، خستگی پس از تمرینات ورزشی را کاهش دهد.
18. لاغری و کاهش وزن
کمبود ویتامین E در بدن باعث چاقی و افزایش وزن می شود.
مصرف ویتامین E و مکمل ویتامین E سوخت و ساز بدن را بهبود بخشیده و با افزایش چربی سوزی به لاغری و کاهش وزن افراد کمک می کند.
19. کلسترول خون
کلسترول یک ماده طبیعی است که توسط کبد تولید می شود و برای عملکرد مناسب سلول ها، اعصاب و هورمون های بدن مورد نیاز است.
هنگامی که کلسترول اکسید شود، کلسترول خون افزایش می یابد. افزایش کلسترول خون عوارض زیادی را برای بدن به همراه دارد، ایزومرهای خاصی از ویتامین E می توانند اکسیداسیون را کاهش داده و از افزایش کلسترول خون جلوگیری کنند.
20. قاعدگی
مصرف مکمل ویتامین E دو تا سه روز قبل و دو تا سه روز بعد از یک قاعدگی، می تواند گرفتگی، اضطراب و سایر علائم سندروم پیش از قاعدگی را کاهش دهد.
ویتامین E با تنظیم سطح هورمون های بدن می تواند درد پریود و خونریزی قاعدگی را کاهش دهد.
21. تاثیر ویتامین E بر چشم و بینایی
تحقیقات نشان داده که مصرف روزانه ویتامین E و ویتامین A به مقدار زیاد باعث بهبود بینایی افراد در جراحی لیزری چشم می شود.
خواص روغن ویتامین E
روغن ویتامین E برای درمان لک های سفید و قهوه ای پوست مفید می باشد
برای درمان آفتاب سوختگی استفاده می شود
به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند و از ابتلا به سرطان پوست جلوگیری می کند
به درمان بیماری های پوستی مانند پسوریازیس و اگزما کمک می کند
به عنوان یک مرطوب کننده لب شناخته می شود به درمان خشکی و ترک لب کمک می کند
خطر حمله قلبی و سکته قلبی ناشی از لخته شده خون را کاهش می دهد
دارای مقادیر بالایی آنتی اکسیدان دارد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود
آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و با افزایش تولید کلاژن در پوست، چین و چروک پوست صورت را درمان می کند
به عنوان نرم کننده طبیعی موها عمل می کند
برای درمان خشکی و شکنندگی ناخن ها مفید می باشد
اگر هر روز موها را با روغن ویتامین E ماساژ دهید موهای شما نرم و درخشان می شوند
ماساژ موها با روغن ویتامین E گردش خون در پوست سر را بهبود بخشیده و باعث تقویت و افزایش رشد مو می شود، از ریزش مو جلوگیری می کند و موخوره را درمان می کند
عوارض و مضرات ویتامین E
مصرف بیش از حد ویتامین E طبیعی در مواد غذایی بدون خطر می باشد اما NIH گزارش داده که مصرف دوزهای بالای مکمل ویتامین E می تواند عوارض جانبی جدی از جمله افزایش خطر سکته مغزی را به همراه داشته باشد.
یک مطالعه نشان داده که مکمل های ویتامین E می توانند در ماه های اول دوران بارداری، مضر باشند. زنانی که در طول هشت هفته اول حاملگی از مکمل های ویتامین E استفاده می کردند، احتمال نقایص قلبی مادرزادی در جنین را افزایش می دادند.
دوزهای بالا ویتامین E گاهی ممکن است باعث تهوع، اسهال، گرفتگی معده، خستگی، ضعف، سردرد، تاری دید، خارش، کبودی و خونریزی در افراد شود.
افرادی که نباید قرص و کپسول مکمل ویتامین E مصرف کنند :
مکمل ویتامین E می تواند خطر ابتلا به نارسایی قلبی در افراد مبتلا به دیابت را افزایش دهد
مکمل ویتامین E می تواند مشکلات لخته شدن خون در افراد مبتلا به کمبود ویتامین K را تشدید کند
مکمل ویتامین E می تواند خطر ابتلا به حمله قلبی را در افراد مبتلا به بیماری قلبی را افزایش دهد
از آنجا که ویتامین E خطر خونریزی را افزایش می دهد، بهتر است افراد قبل و بعد از جراحی از مصرف مکمل آن خودداری کنند
انواع ویتامین E
در واقع، ویتامین E در دو کلاس آلفا توکوفرول و توکوتیرینول به هشت نوع مختلف تقسیم می شود.
توکوفرول شامل 4 نوع ویتامین E به نام های آلفا، بتا، گاما و دلتا می باشد، توکوتیرینول هم به 4 نوع ویتامین E آلفا، بتا، گاما و دلتا تقسیم می شود. این دو کلاس ساختار تقریبا یکسانی دارند با این تفاوت که توکوتیرینول توانایی کمتری برای نفوذ به سلول ها دارد.
قوی ترین نوع ویتامین E همان آلفا توکوفرول می باشد.
علائم کمبود ویتامین E
نوزادانی که با وزن کمتر از نارسایی که وزن آن کمتر از 1.5 کیلوگرم متولد می شوند، در معرض خطر کمبود ویتامین E هستند
افراد مبتلا به بیماری التهابی روده که در جذب چربی مشکل دارند، ممکن است در بعضی موارد با کمبود ویتامین E رو به رو شوند
کمبود ویتامین E می تواند در افراد مبتلا به فیبروز کیستیک، بیماری کرون، بیماری کبد یا نارسایی لوزالمعده هم ایجاد شود
نشانه های کمبود E عبارتند از: از دست دادن هماهنگی عضلات و اختلالات گفتاری و دیداری
خواص ویتامین ای
عوارض کمبود ویتامین E
کمبود ویتامین E باعث کاهش تعداد اسپرم در مردان شده و توانایی تولید مثل در مردان را کاهش می دهد.
کمبود ویتامین E می تواند باعث سقط جنین در زنان باردار شود.
کمبود ویتامین E در بدن احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان را افزایش می دهد.
مقدار ویتامین E مورد نیاز روزانه
نوزادان و کودکان
1-3 سال : 6 میلی گرم در روز
4-8 سال : 7 میلی گرم در روز
9-13 سال : 11 میلی گرم در روز
زنان
14 سال و بالاتر : 15 میلی گرم در روز
بارداری : 15 میلی گرم در روز
شیردهی : 19 میلی گرم در روز
مردان
14 سال و بالاتر: 15 میلی گرم در روز
بیشترین مقداری که بدن می تواند دریافت ویتامین E را تحمل کند در ادامه آماده است. برای مصرف مقایر زیاد ویتامین E باید حتما با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.
1-3 سال: 200 میلی گرم در روز
4-8 سال: 300 میلی گرم در روز
9-13 سال: 600 میلی گرم در روز
14-18 سال: 800 میلی گرم در روز
18 سال و بالاتر: 1000 میلی گرم در روز
انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که بهتر است ویتامین E مورد نیاز خود را از طریق رژیم غذایی و با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات کامل به دست آورید، علاوه بر این باید بدانید که مکمل ویتامین E زمانی بهتر جذب می شود که با غذا خورده شود.
منابع غذایی و طبیعی سرشار از ویتامین E
تخمه آفتابگردان، فندق، بادام زمینی، بادام، کلم و کلم بروکلی، جعفری، کیوی، انبه و گوجه فرنگی خام از مواد غذایی سرشار از ویتامین E هستند.
یک راه آسان برای اینکه ویتامین E بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید این است که در غذا های خود یک قاشق روغن جوانه گندم بریزید، به سالاد خود تخمه آفتابگردان اضافه کنید و یا سالاد کلم و اسفناج درست کنید و بر روی آن فندق بریزید..